流产后如何补充营养？流产进补食谱
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- 备孕怀孕
- 2021-09-19 10:56
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- admin
流产是非常伤害身体的，想要身体恢复快的话，那一定要补充营养。那流产以后怎样进补呢?下面几个调养食谱很不错，为了尽早的恢复身体，一定吃一些。
流产后进补食谱
1、喝鱼汤
准备小一点的活鲫鱼2条，三十克黄豆芽。然后将活鲫鱼处理干净，再用水龙头进行冲洗，冲洗到没有血水流出为止。放入炖锅里面，再把洗净的黄豆芽放入鲫鱼上面。加入适量的清水和料酒盖锅炖煮。鱼熟了以后，倒入少量花生油，再炖一分钟，加入少量食盐出锅即可。流产后的女人喝鲫鱼汤，有助补虚，改善女人们虚弱的状态。
2、喝羊肉汤
准备半斤去脂肪羊肉，准备20克的当归和生姜。将羊肉洗净，切成片状或条状。生姜洗净去皮放案板，用刀背拍碎即可。将羊肉片、当归、生姜同时放入锅中，加清水大火炖煮。肉熟以后，加少量食盐出锅即可。羊肉汤可以温补气血、健脾胃。可以快速改善虚弱的身体，同时增强脾胃的吸收能力，使身体更好地吸收营养。
流产后这两种汤可以轮换食用，如果只吃一种的话容易腻，再者营养也不够全面。为了身体能够恢复得快一些，要忌口油腻(影响消化)、辛辣(对身体产生刺激)、凉食(影响气血)食物。因此，在选择食物时一定要注意。注意的是，开始时，不要吃补的，吃些流食例如蔬菜粥比较好。因为此时肠胃不好，吃大补的身体消化不了，反而会给身体带来负担。
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