在日常生活当中，女人比较注重自己的皮肤。但是当气血不足时，女人的皮肤就糟糕了，女人如何补气血最好最快呢？
女人最佳的补血时机是在经期后，吃这些食物可以补气血。
1、【红豆】
红豆营养成分高，女性多食用还可以起到排毒养颜的功效，因为红豆铁含量很高，具有真好的补血功能。
2、【菠菜】
菠菜是最常见的蔬菜，是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素。
3、【红枣】
红枣含有大量的环磷酸腺苷，红枣可以增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。还能调节人体的新陈代谢，使红细胞迅速生长，死细胞被清除。
能够补气血的食物还有山药、香菇、蜂蜜、黑豆、莲藕等等，这些食物都是有补气、补血、滋补肝肾的功效。
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